Yoga à Avignon (84000)

Le yoga se présente sous des formes multiples, chacun pouvant trouver celui qui lui convient en fonction de ses attentes.
J’ai choisi de transmettre une forme de yoga qui privilégie le bien-être pendant et après la séance.

Il s’agit du Strala Yoga, créé par Tara Stiles, qui vit aux Etats-Unis et auprès de laquelle je me suis formée à Amsterdam.

Ce yoga propose des enchaînements qui permettent de passer d’une posture à l’autre en souplesse, avec des mouvements inspirés du Taï chi, accompagnés par le souffle.

La séance se découpe en plusieurs phrases reliées par un temps de pause.

Les mouvements sont accessibles à tous, chacun allant jusque là où c’est bon pour lui.

Il n’est pas nécessaire de parvenir à une posture parfaite, l’important est de rester dans une détente qui permet de préserver les articulations.

Lorsque le mouvement est souple et se fait avec aisance, il se fait avec plaisir et permet de progresser peu à peu, au fil des séances, sans forcer. La tension est contre-productive. Il est essentiel de rester dans un mouvement confortable, qui vient de l’intérieur et qui permet de ne pas dépasser ses capacités. Cette fluidité dans les mouvements est inspirée des mouvements de Taï chi.

La séance commence par un moment de recentrement, puis un enchaînement de postures et une relaxation.

Horaires des cours à la Maison Manon, place des Carmes à Avignon :

• Le mardi de 11h à 12h15 avec Stéphanie
• Le mardi de 12h15 à 13h30 avec Guylaine
• Le jeudi de 18h15 à 19h30 avec Stéphanie

Tarifs : 265€/an payable en 3 fois

Vous êtes les bienvenus pour une séance d'essai.

Pour en savoir plus sur le Strala Yoga :